Trening u Spalatu
Redovitim vježbanjem gradimo tehniku, kondiciju i smirenost. Svaki trening prilika je za mali korak naprijed, uz podršku trenera i partnera s kojima učimo.
Kada i gdje treniramo?
Utorak i četvrtak · 18:00–19:00
Subota · 10:00–12:00
Sportska dvorana OŠ Blatine-Škrape, Split.
Prije prvog dolaska javite nam se kako bismo vas dočekali i odgovorili na pitanja. Za eventualne promjene termina provjerite naše obavijesti ili nas kontaktirajte.
Kako izgleda uobičajen trening?
Sadržaj prilagođavamo iskustvu članova i cilju pojedinog treninga. Uobičajeno prolazimo kroz nekoliko povezanih cjelina:
Priprema i zagrijavanje. Trening započinjemo pozdravom i usmjeravanjem pažnje na rad u dvorani. Zagrijavanjem pripremamo tijelo za kretanje i vježbanje.
Osnove i ponavljanje. Vježbamo stav, korake i zamahivanje mačem (suburi), zatim osnovne udarce i njihovo povezivanje s kretanjem. Naglasak je na pravilnom izvođenju i postupnom napretku.
Rad s partnerom. Kroz zadane vježbe razvijamo osjećaj za udaljenost, trenutak napada i reakciju na partnera. Iskusniji članovi rade u zaštitnoj opremi, a početnici usvajaju temelje uz upute trenera.
Primjena i završetak. Ovisno o skupini, trening uključuje slobodniju borbu (jigeiko), rad na katama ili dodatnu razradu tehnike. Završavamo smirivanjem, kratkim osvrtom i zajedničkim pozdravom.
Koji je cilj treninga?
Učimo povezati odlučnost, rad tijela i pokret mača u skladnu cjelinu. Razvijamo koordinaciju, izdržljivost i koncentraciju te sposobnost da ostanemo pribrani i donesemo jasnu odluku pod pritiskom.
Jednako su važni poštovanje prema partneru, kontrola vlastitih pokreta i spremnost na prihvaćanje povratne informacije. Napredak dolazi kroz redovitost: vraćamo se osnovama, prepoznajemo pogreške i postupno ih ispravljamo.
Što mi treba za početak?
Opremu nabavljate postupno, kako napredujete. Za prvi trening ne trebate kupovati kendo opremu.
Prva tri mjeseca · Sportska odjeća
Dovoljni su udobna sportska odjeća i boca vode. Treniramo bosi, a opremu za početne treninge osigurava klub.
Nakon otprilike tri mjeseca · Kendogi, hakama i shinai
Vrijeme je za vlastiti shinai, bambusov mač za vježbanje, te kendogi i hakamu — tradicionalnu odjeću za trening. Prije kupnje pomoći ćemo vam odabrati odgovarajuću veličinu i opremu.
Pogledajte početnički set na KendoStaru ↗
Nakon otprilike šest do devet mjeseci · Bogu
Kada usvojite osnove i trener procijeni da ste spremni, počinjete trenirati u boguu, zaštitnoj opremi za kendo. Tada se dogovaramo o njezinoj nabavi.
Pogledajte početnički bogu na KendoStaru ↗
Klupski popust: Kendo klub Spalato ostvaruje 10 % popusta na kupnju opreme na KendoStaru. Prije narudžbe javite se treneru za dogovor i upute za ostvarivanje popusta.
Rokovi su okvirni i ovise o redovitosti dolazaka i individualnoj spremnosti. Prije svake kupnje posavjetujte se s trenerom.
Dolazite prvi put?
Prethodno iskustvo nije potrebno. Ponesite udobnu sportsku odjeću i bocu vode; vježbamo bosi. Za početak ne trebate kupovati vlastiti mač ni zaštitnu opremu. Trener će vas upoznati s osnovama i objasniti sljedeće korake.
Probni trening je besplatan. Dovoljno je javiti se i doći s voljom za učenjem.